Kann man leicht erkältet sport machen Startseite / Sport, Fitness & Outdoor / Kann man leicht erkältet sport machen Obwohl Sport bei leichtem Schnupfen prinzipiell nicht tabu ist, sollten Sie bei bestimmten Anzeichen zu Ihrem eigenen Wohl darauf verzichten –. 1 Bei einer Erkältung ist der Allgemeinzustand meist etwas besser – trotzdem kann Sport auch bei einer leichten Erkältung schaden, sodass man. 2 Sport bei Erkältung birgt große Gefahren für die Gesundheit. Durch die geschwächte Immunabwehr kann sich die Erkältung verstärken und zum. 3 Auch bei einer Erkältung möchten viele nicht komplett auf Sport verzichten. In vielen Fällen ist leichte Bewegung auch problemlos möglich. 4 Die Folge ist eine erhöhte Aktivität des Immunsystems, das den Krankheitserreger bekämpft, in vielen Fällen auch mit Fieber. Wer mit einer Virusinfektion wie einer Grippe Sport treibt, schadet seinem Körper: "Man muss es sich so vorstellen, dass in einer solchen Situation sozusagen gleich zwei Stressfaktoren auf den Körper einwirken. 5 Da kann man mal einen Gang zurückschalten, das kann man auch mit einer leichten Erkältung machen. Als Faustregel gilt: Alles, was intensiv ist, sollte man bleiben lassen. 6 darf man mit einer Erkältung Sport machen, sofern diese nur sehr leicht ausgeprägt ist. Darf man nach einer Grippeimpfung Sport treiben? Da die Grippeimpfung einen Virenangriff auf den Körper vortäuscht, ergreift dein Organismus dieselben Massnahmen wie bei einer realen Gefahr. Daher ist direkt nach einer Grippeimpfung Sport zunächst tabu. 7 darf man mit einer Erkältung Sport machen, sofern diese nur sehr leicht ausgeprägt ist. Darf man nach einer Grippeimpfung Sport treiben? Da die Grippeimpfung einen Virenangriff auf den Körper vortäuscht, ergreift dein Organismus dieselben Maßnahmen wie bei einer realen Gefahr. Daher ist direkt nach einer Grippeimpfung Sport zunächst tabu. 8 Beim Sport sollte man keinesfalls das normale Programm durchziehen, sondern ein reduziertes Training. Walking im Grünen oder Yoga zu Hause sind ideal, um den Kreislauf ohne Überlastung in. 9 Ernähren Sie sich vitaminreich, trinken Sie Fruchtsaftschorlen und Tee und gönnen Sie Ihrem Körper etwas Ruhe, bis Sie wieder ganz gesund sind. Auch bei leichter Erkältung würden Sie Ihr Trainingsziel wahrscheinlich sowieso nicht erreichen können. Wenn Sie dennoch gerne, auch mit leichter Erkältung, auf Ihr Krafttraining nicht verzichten. 10