Joggen gehen mit leichter erkältung Startseite / Gesundheit / Joggen gehen mit leichter erkältung Bei leichter Erkältung: moderates Laufen “. 1 Bei einem leichten Schnupfen können Sie in Ihre Laufschuhe schlüpfen. Joggen Sie aber ganz langsam und nicht zu lange. Sie sollten nur den. 2 Bei einem leichten Schnupfen schadet ein moderater (!) Lauf nicht. Stattdessen profitiert die Nasenschleimhaut sogar von der gesteigerten Durchblutung. Wichtig. 3 Sport bei leichter Erkältung Joggen bei Erkältung ist prinzipiell möglich, wenn Sie nur einen leichten Schnupfen haben. 4 Durch das Laufen haben Sie bereits eine gute Grundlage für ein starkes Immunsystem. Achten Sie zusätzlich auf eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen und ausreichend Flüssigkeit. 5 Bei einer leichten Erkältung mit milden Beschwerden kannst du wieder Joggen gehen, sobald die Symptome vollständig abgeklungen sind. Beachte allerdings, dass du nach einer überstandenen Krankheit zunächst locker wieder in das Training einsteigst. 6 Mit einer COVIDInfektion verhält es sich ähnlich wie mit einer schweren Erkältung: Solange Symptome bestehen, sollte kein Sport getrieben werden. Auch wenn körperliche Aktivität langfristig bei einem Teil der Betroffenen hilft, die Leistungsfähigkeit vollständig wieder zu erlangen. 7 1. Sport bei Erkältung: Das sind die Risiken. Halsschmerzen, Müdigkeit, allgemeines Unwohlsein – eine Erkältung bahnt sich langsam an. Die Infektion der oberen Atemwege ist zwar unangenehm, aber normalerweise harmlos. Freizeitsportler sollten sich trotzdem schonen und auf Sport möglichst verzichten. 8 Mit einer COVIDInfektion verhält es sich ähnlich wie mit einer schweren Erkältung: Solange Symptome bestehen, sollte kein Sport getrieben werden. Auch wenn körperliche Aktivität langfristig bei einem Teil der Betroffenen hilft, die Leistungsfähigkeit vollständig wieder zu erlangen. Nach einer zu kurzen Rehabilitationszeit kann sie zu. 9 Dadurch kann der Krankheitsverlauf bei einer Erkältung sich nicht nur erschweren und verlängern, sondern auch zu ernsten Folgeerkrankungen führen. Sport bei Erkältung birgt große Gefahren für die Gesundheit. Durch die geschwächte Immunabwehr kann sich die Erkältung verstärken und zum Beispiel Bronchien und Nasennebenhöhlen in. sport bei erkältung ohne fieber 10