Ernaehren gesund Startseite / Gesundheit / Ernaehren gesund Gesunde Ernährung bedeutet: Lebensmittelvielfalt genießen! Das oberste Gebot einer gesunden Ernährung ist und bleibt. 1 Das Grundnahrungsmittel in der gesunden Ernährung ist Gemüse. Die Hauptzutat Ihrer Mahlzeiten ist daher Gemüse. Dazu gibt es Hülsenfrüchte, Vollwertreis. 2 Vollwertig essen und trinken hält gesund, fördert Leistung und Wohlbefinden. Wie sich das umsetzen lässt, hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung auf. 3 1. Vielfalt genießen · 2. Fünf am Tag · 3. Getreideprodukte sowie Kartoffeln · 4. Tierische Produkte in Maßen. 4 Gesunde Ernährung: 13 Tipps für ein vitales Leben. Reichlich Gemüse ist für eine gesunde Ernährung wichtig. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, damit wir gesund und leistungsfähig bleiben. Hier finden Sie hilfreiche Tipps und Rezepte für eine gesunde Ernährung. 5 Eine ausgewogene Ernährung hat das Ziel, unseren Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Dafür ist das richtige Verhältnis zwischen den verschiedenen Lebensmitteln entscheidend. Idealerweise sind drei Viertel pflanzlich: Obst und Gemüse haben in der Regel wenige Kalorien, liefern aber zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe. 6 Eine gesunde Ernährung kann die Gesundheit positiv beeinflussen und vielen Krankheiten vorbeugen. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Auswahl von Lebensmitteln trägt dazu bei. Ein gesunder Speiseplan enthält viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, aber nur wenig Salz und Zucker. 7 Gesunde Ernährung und abnehmen. Die richtige Ernährung ist sowohl beim Abnehmen, als auch beim Muskelaufbau das A und O. Letztendlich geht es bei diesen Zielen vor allem um die Kalorienbilanz. Ohne Kalorienüberschuss bzw. Kaloriendefizit wirst du nicht an Masse zu oder abnehmen können. 8 Wassermelone: gesund, kalorienarm und erfrischend. Wassermelonen stecken voller hochwertiger Inhaltsstoffe, die das Immunsystem stärken. Doch die Liste an gesundheitlichen Vorteilen ist noch länger. 9 ernaehren translation in German - English Reverso dictionary, see also 'Ernährerin',Ernährung',errechnen',erwehren', examples, definition, conjugation. gesunde ernährung für anfänger 10